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스트레스 없는 완벽한 여행 ‘건강체크’ 시작자연·휴식·건강·미용…4色 힐링속으로 <11> 더욱 건강하게 사는 법
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승인 2020.10.11  17:09:44
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프리미엄 헬스리조트 더 위(THE WE / WE호텔, WE병원)는 맑고 깨끗한 천연화산암반수와 청정한 숲의 정기가 흐르는 곳에 자리하고 있다. 그리고 피톤치드가 다량 생성되는 편백나무 숲에 둘러싸여 있고, 한라산 지하암반 2000m 아래에서 올라오는 천연화산암반수를 음용 및 워터 테라피 등 모든 시설에 사용하고 있으며, 웰니스센터·건강증진센터·미용성형센터를 운영해 웰니스, 헬스관련 다양한 치료 프로그램을 선보이고 있다.

건강한 면역력을 키워야 하는 시대에 살고 있는 현대인에게 THW WE와 함께하는 제주 여행의 시작은 스트레스 없는 여행이 아닐까 싶다.


프리미엄 헬스 리조트 THE WE에서는 콘셉트에 맞게 호텔과 함께 건강증진센터(Health Promotion Center)를 운영하고 있다. WE병원 건강증진센터의 김동렬 센터장이 알려주시는 건강 상식으로 셀프 건강 체크를 시작해 보는 것은 어떨까? 김 센터장은 ‘나의 건강에 대한 물음표’와 ‘더욱 건강하게 사는 법’이라며 다음과 같이 강조한다.

혈관은 혈액이 우리 몸에 있는 세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 운반할 수 있도록 통로 역할을 하는 곳이다. 혈관이 건강하지 못해 혈관의 탄력이 떨어져서 딱딱해지거나 혈관이 막히는 경우 혈액의 흐름이 원활하지 못해 각종 질병에 걸리기 쉽다.

대표적인 질환이 뇌혈관 질환(뇌경색, 죄졸증)과 심혈관 질환(심근경색, 협심증)이라 할 수 있다. 대사증후군이라 일컬어지는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병도 결국 현관의 노화와 관련이 있는 것이다.

보통 혈관의 노화는 다음과 같은 과정을 겪는다. 혈압 등으로 인해 혈관 벽에 상처가 생기면 콜레스테롤이 침투해 뭉치게 되며 그 위에 딱딱한 섬유질이 콜레스테롤 덩어리를 덮어서 ‘혹’을 형성하게 된다. 여기에 다시 염증이 생겨 ‘섬유질 혹’이 찢어지고 여기에 혈전이 달라붙어서 혈관이 막히게 되는 것이다.

혈관의 노화는 우리가 나이를 먹는 것과 같이 거스를 수 없는 현상이지만 반면 혈관 나이는 반드시 신체 나이와 비례하지 않는다는 특징도 있다. 바른 생활 습관은 젊은 혈관을 유지하게 하지만 바르지 못한 생활습관은 혈관의 노화를 신체 나이보다 훨씬 빠르게 한다. 대표적인 위험요소는 바로 흡연과 스트레스라 할 수 있다. 흡연과 스트레스로 인한 영향이 곧바로 눈에 보이지 않는다고 해서 영향이 없는 것이 아니다. 흡연은 혈관을 수축시킨다. 단 한 개비만 피워도 혈관의 수축이 30분간 지속된다. 만약 하루에 한 갑 이상의 담배를 피운다면 혈관 수축시간은 얼마나 오래 지속될까? 상상하기도 싫지만, 혈관에 가해지는 영향이 결국에는 눈에 보이는 형태로 나타나게 된다는 사실을 기억해야 한다.

스트레스는 어떨까? 스트레스를 받으면 교감신경이 항진돼 혈관이 수축하게 되고, 일시적으로 혈류장애가 발생한다. 그 후에 긴장이 풀리면서 혈액이 다시 정상적으로 흐를 때 활성산소가 대량으로 만들어지게 된다. 활성산소에 가장 취약한 부위가 바로 혈관인데, 스트레스를 지속적으로 많이 받을수록 활성산소로 인한 혈관의 노화는 더욱 촉진이 되는 것이다.

그러므로 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 가장 기본은 올바른 식이와 규칙적인 운동 그리고 동물성 지방 섭취를 줄이고 금연을 실천하는 것이다. 수분 섭취를 늘리면서 일주일에 세 번 30분정도 유산소 운동을 실천하는 것도 잊어서는 안 된다.

한번쯤 혈관의 노화 상태가 어느 정도인지 검사를 해보는 것도 중요하다. 특히 다음의 경우에는 반드시 평가해 보는 것이 좋다. 40세 이상의 성인이라면 혈관질환의 가족력이 있거나 생활습관이 좋지 않은 경우 특히 흡연자라면 서두르는 것이 좋겠다.

아직 아무런 증상이 없다고 자만하지 말아야 한다. 혈관질환이 어느 정도 진행되기 전까지는 대부분 불편한 증상을 느끼지 못하기 때문이다. ‘모르는 것이 약이다?’ 혹시라도 큰병이 두려워 검사를 받지 않으려는 사람들이 의지하는 말이다. 하지만 병은 빨리 발견해서 좋은 치료를 받는 것이 ‘왕도’라는 사실을 알아야 한다.

THE WE의 WE호텔에서 여행과 휴식을 취하면서 2층에 있는 WE병원의 건강증진센터에서 스트레스 검사라는 간단한 컨설팅을 받아 보길 권한다. 컨설팅 순서는 예약 접수 후 방문하여 체온 및 혈압 측정 후 간단한 문진표를 통한 기본 건강조사와 김동렬 센터장이 세심하게 상담을 진행해 주며, 맞춤형 처방 및 프로그램을 추천해 준다.

THE WE의 모든 물은 천연화산암반수로 몸에 이상적인 중탄산과 바나듐, 마그네슘 등이 다량 함유돼 있어 몸 속 노폐물 제거와 피로회복, 피부미용에도 도움을 준다. ‘건강증진센터’에서는 이 좋은 물을 활용해 개인맞춤형 건강상담 및 수(水)치료 프로그램을 받을 수 있다. 또한 단순히 물만 이용하는 것이 아니라 빛과 소리, 색체 등을 이용한 심신안정 프로그램과 요가, 산책, 트래킹, 등반 등 다양한 신체회복 프로그램을 선보이고 있다.

바쁜 삶을 살아가는 현대인에게 이국적이고 청정한 제주 여행도 즐기고 건강한 면역력을 키워주고 스트레스를 풀어주는 차원이 다른 진정한 여행을 만나보길 바란다.


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