|
|
|
¡ã ¼ÕÈÖÁø ÀÛ. |
[Á¦ÁֽŹ®=ÀÓûÇÏ ±âÀÚ] Á¦ÁÖ °Ô½ºÆ®ÇϿ콺¿¡¼ ÀÏÇϴ û³âµéÀÇ ´Ü»óÀÌ ¿Â¶óÀÎÀ» ÅëÇØ Àü½Ã·Î ÆîÃÄÁö°í ÀÖ´Ù.
»çÁøÀü ‘ÀáÀÇ Áö´ë’°¡ ³»³â 11¿ù 15ÀϱîÁö ¿Â¶óÀÎ ´©¸®Áý(http://landscape-sleep.com/)À» ÅëÇØ ¿¸®°í ÀÖ´Ù.
¾Õ¼ À̹ø Àü½Ã¸¦ ±âȹÇÑ ÀÌÁö¿¬¾¾´Â Áö³ ÇÑ Çص¿¾È Á¦ÁÖ °Ô½ºÆ®ÇϿ콺¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â ½ºÅÂÇÁµéÀ» ¼·¿ÜÇß´Ù.
ÀÌÈÄ ÃÑ 6¸íÀ» ¼±Á¤ÇØ À̵éÀÇ ±Ù¹«Áö¿¡ ¸Ó¹°¸ç ³ëµ¿ ÇöÀåÀ» »ý»ýÈ÷ ´ã¾Æ³Â´Ù.
Àü½Ã´Â °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 ½ºÅÂÇÁµéÀÌ ¹Ù¶óº» Á¦ÁÖ¿Í ÇöÀç Á¦ÁÖ¿¡¼ ÀÌ·ïÁö´Â ³°³¹ß¿¡ ÁÖ¸ñÇϸç 1~2ºÎ·Î ³ª´² ±¸¼ºµÆ´Ù.
1ºÎ ‘ÀÏÅÍ-ºä’´Â ³°³¹ß ¼Ó Á¦ÁÖÀÇ ³ëµ¿È¯°æ¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â »çÁø 40Á¡°ú ¿µ»ó 1Á¡, À½¿ø 1Á¡À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
2ºÎ ‘½º½º·Î ²Ù´Â ²Þ’Àº °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 ½ºÅÂÇÁµéÀÌ Á÷Á¢ ÃÔ¿µÇÑ »çÁø 27Á¡°ú À½¿ø 1Á¡À» ³»³ù´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ Á¦ÁÖ¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°£À» º¹ÇÕÀûÀÌ¸é¼ »çȸÀûÀ¸·Î Á¦°íÇÑ´Ù´Â ÃëÁö´Ù.
À̾¾´Â “Á¦ÁÖ °Ô½ºÆ®ÇϿ콺 ½ºÅÂÇÁµéÀÇ ÀÏ°ú´Â 3~4ÀÏ ±Ù¹«·ÈÞ¹«·Î ÀÏ°ú ½°ÀÇ °æ°è¾øÀÌ Èê·¯°¡¸é¼ ÃÖÀúÀӱݿ¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÑ µ·À» ¹Þ°í ÁÖ 50½Ã°£ ÀÌ»ó ±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â µî ¿¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ´Ù”¸ç “Á¦ÁÖÀÇ °ü±¤¾÷ ¸»´Ü¿¡ ÀÖ´Â À̵éÀÇ ¸ð½À¿¡ ÁÖ¸ñÇØ Àü½Ã¸¦ ±âȹÇß´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø Àü½Ã´Â Á¦ÁÖ¹®È¿¹¼úÀç´ÜÀÇ ¿ì¼ö¹®È¿¹¼ú±âȹ»ç¾÷ ÈÄ¿øÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¦ÁֽŹ® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |