|
|
|
¡ã °í±¤¾ð Çѱ¹¸¶¾à¹üÁËÇÐȸ Á¦ÁÖÁöȸÀå, Áßµ¶Àü¹®°¡ |
¿À·£ ±â°£ »ç¶÷µéÀº Áñ°Ì°í ½½ÇÁ°í ±«·Ó°í Èûµé ¶§ ȤÀº ¿©·¯ ¸ðÀÓ¿¡¼ °®°¡Áö ÀÌÀ¯¸¦ ´ë¸ç À½ÁÖ¸¦ ÇØ ¿Ô´Ù.
¿ÃÇصµ ¿¬¸»¿¬½Ã¸¦ ÇâÇØ ´Þ·Á°¡´Â ½ÃÁ¡¿¡¼ ¼ú ±ÇÇÏ´Â ³¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¿¬¸»¿¬½Ã°¡ µÇ¸é ¼Û³âȸ µî °¢Á¾ ¸ðÀÓÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª´Ùº¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼úÀÚ¸®µµ ´Ã°Ô µÈ´Ù.
¼úÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é ÀηùÀÇ ¿ª»ç´Â Áö±Ý°ú ÈξÀ ´Þ¶óÁ³À» °ÍÀÌ´Ù. ¼úÀº Àΰ£ »ýÈ°ÀÇ À±È°À¯´Ù. ¼úÀÌ ¾øÀ¸¸é ½×ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ±æÀÌ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î»öÇÑ Ã¹ ´ë¸éÀ̳ª ¼Ò¿øÇÑ Àΰ£°ü°è¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁֱ⵵ ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª À߸ø ºüÁ®µé¸é ¸öµµ ¸¶À½µµ »óÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ¼ú ¶§¹®¿¡ »ç¸Á¿¡ À̸£´Â °æ¿ì±îÁö ÀÖ´Ù. °á±¹ À߸øµÈ ½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ °Ç°°ú »ý¸íÀº ¹°·Ð °æÁ¦Àû·»çȸÀûÀÎ ÆÄź±îÁö ºÒ·¯¿À°Ô µÈ´Ù. À̸¦Å׸é À½ÁÖ¿îÀüÀ¸·Î »ç¸Á»ç°í¿Í °°Àº Áß°ú½Ç¹üÁ˸¦ ¾ß±âÇÏ´Â °Í°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö³ªÄ£ °úÀ½Àº °£ ¹× À§ÀåÁúȯÀ» ½ÉȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½É±Ù±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â µ¥ µû¸¥ ½ÉºÎÀü À¯¹ß ¹× °üµ¿¸Æ °æ·Ã¿¡ ÀÇÇÑ Çù½ÉÁõ, ºÎÁ¤¸Æ ¹× ±Þ»ç¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´ë»ç¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í Ä®·Î¸® ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡·Î ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, °úÀ½Àº Çൿ¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ »ç°Ç»ç°í¿Í À½ÁÖ¿îÀü, ´Ù¾çÇÑ Æø·Â¹üÁË¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀûÁ¤À½ÁÖ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇØ¼ÒµÇ°í ±äÀå°ú ºÒ¾ÈÀ» ÁÙ¿©Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ‘¼úÀº °úÇÏ¸é µ¶ÀÌÁö¸¸ ÀûÁ¤È÷ ¸¶½Ã¸é ¾à’À̶ó´Â ±Ý¾ðÀº µ¿¼°í±ÝÀ» ÅëÇØ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷, ³ëÀο¡°Ô´Â ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¸ç ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌÇÏÀÇ ¼úÀº °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
¼ú¿¡ °ÇÑ°¡ ¾àÇÑ°¡´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª Èï¹Ì ÀÖ´Â ¹®Á¦´Ù. °£ÀåÀÌ °ÇÏ¸é ¼ú¿¡µµ °ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î. ÀÌ°ÍÀº Áö±Ý±îÁöÀÇ ¾ê±â¸¸À¸·Î´Â ±×·¸°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé, ÀÌ°ÍÀº »ç½ÇÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¸ðµÎ ±×·± °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´õ±º´Ù³ª ¼úÀÌ ¼¼´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀ» ¸¶½Ã´Ùº¸¸é °á±¹ »ýü½Ã½ºÅÛÀÌ ¹«³ÊÁ®³»¸± ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
Àû´ç·®ÀÇ À½ÁÖ´Â ÇÏ·ç ¿¡Åº¿Ã 20g ÀÌÇÏÀÇ ¾çÀ¸·Î ÀÌ´Â °¢ ¼úÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¸¥ ¼úÀÜÀ¸·Î Ãļ 2ÀÜ ÀÌÇÏ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 1ÀÜ ÀÌÇÏÀÌ°í ü±¸°¡ ÀÛÀº °æ¿ì ´õ¿í ÁÙ¿© ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ÀûÁ¤À½ÁÖ·®ÀÇ ¼öÁØÀº ¿ì¸®ÀÇ ¿¹»óº¸´Ù ¸Å¿ì ÀûÀº ·®ÀÌ´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀûÁ¤À½ÁÖ¸¦ ÁöŲ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿î ÀÏÀÏÁö ¸ð¸¥´Ù. ´õ¿íÀÌ ‘ÀûÁ¤À½ÁÖ°¡ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù’°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® °ÆÁ¤À» ´õÇÑ´Ù. »ó½À ÆøÀ½ÀÚµé°ú À¯ÇØ À½ÁÖÀÚ, À½ÁÖ¿îÀü °æÇèÀÚµéÀº ‘ÀûÁ¤À½ÁÖ’¸¦ ÇÎ°è »ï¾Æ ¼úÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·³ ‘¼úÀ» ¾î¶»°Ô ¸¶¼Å¾ß Çϴ°¡? ¿¹·ÎºÎÅÍ ¼ú¿¡ °üÇÑ ºñ¹ýµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀüÇØ¿ÀÁö¸¸ ¼úÀº ÀÚ±â üÁú¿¡ µû¶ó Àû°Ô ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
´Ù°¡¿À´Â ¿¬¸»¿¬½Ã ¸ðÀÓ¿¡¼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é ¼úÀÜÀ» µ¹¸®°Å³ª, ÆøźÁÖ¸¦ Á¦Á¶ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ±¸ÅÂÀÇ¿¬ÇÑ ÁÖ¹ýÀ» ¹ö¸®°í ¸¶½Ã´Â ¼úÀÇ Æ¯¼º°ú ÀÌ¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ¾ÈÁÖ±îÁö Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸¶½Ã¸é ¼ú·Î ÀÎÇÑ µÎÅëÀ̳ª ¼÷Ã븦 ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °Ç°Àº °Ç°ÇÒ ¶§ ÁöÄÑ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¦ÁֽŹ® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |