전국 청소년의 비만율은 2018년 전국 10.8%, 제주특별자치도 14.9%로 6명 중 1명은 과체중이거나 비만인 것으로 나타났다. 전국에서 청소년 비만율은 우리도가 1위로 부모님이 도움이 절실히 필요하다.

　어린이와 청소년은 숨이 가쁜 정도에 해당하는 중강도 이상의 유산소 신체활동을 매일 한 시간 이상하고 최소 주3일 이상은 고강도 신체활동을 실시할 것을 권장한다.

　신체활동 부족은 비만을 야기하는 주요 원인이기도 하지만, 그 자체로도 심혈관질환, 당뇨병, 일부 암과 같은 만성질환을 불러일으킬 수 있어 전세계 사망의 10대 위험요인으로 꼽힌다.

　소아·청소년 비만은 대부분 성인 비만으로 이어질 가능성이 높다. 비만예방을 위해 개인, 가정, 학교, 지역사회, 각 주체들이 어린이·청소년들의 신체활동량이 많이 부족하다는 점을 다시 한 번 인식하는 계기가 필요하다.

　어린이는 성장 비율에 따라 열량 및 영양소 필요량이 다르기 때문에 무리한 다이어트보다 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는 것이 우선 돼야 한다.

　이를 위해서는 아이에게 무조건 참으라고 하지 말고 부모가 함께하면서 생활습관이 실행 할 수 있도록 천천히 먹는 습관을 들이고 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 짜는 것이 좋다. 또한 내 아이에게 맞는 운동을 찾아주며 그릇 크기는 작게 하고 식사 횟수를 늘려보기를 권장한다.

　어린이·청소년 비만은 혼자만의 문제가 아닌 우리 사회 전체의 문제로 인식하고, 가족 모두가 동참해 비만에서 벗어나 신나게·가볍게·건강하게 지낼 수 있도록 우리 모두가 노력할 때다.